第25章国家队集训结束！
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锡伯杜拿起笔在白板上画了个防守示意图。
“我先跟你总结下你今天训练赛的防守出现的几个问题。”
“第一，绕掩护的时候你习惯从下面钻，在NBA你如果这样防守，对面后卫会直接拔起来投你，当然，中国队后卫急停跳投技术没那么成熟，因此这防守习惯对你伤害不足。”
“第二，你横移的时候经常重心偏高，第一步跟得住，第二步就被甩开了，你需要将重心降下来。”
“第三，你抢断全靠预判传球路线，如果抢断失败，很容易失去位置，你需要减少赌博性抢断，重点控制身位。”
“从明天开始，每天早上必须加二十分钟防守滑步训练跟半小时防守视频学习，我不管你进攻练什么，防守这块一定要跟上，保持好的习惯。”
“好，我明白。”
赵诚没有反驳，因为锡伯杜说的每一条都是事实。
十八岁欧文有一些习惯还没改好，他自己也没意识到。
法尔松接过话说道：“身体这方面有两个问题。”
“第一，你的核心力量在NBA对抗中维持不了四十八分钟，你打NBA球队，遇到高对抗，你这种大量持球进攻的打法到第四节个人效率会下滑，也更容易受伤。”
“而防止受伤的根源在核心力量跟体能，你之前也在注意练核心，这点不错，但还不够，我给你的核心训练加了负重，药球砸墙从8公斤提到12公斤，悬垂举腿加负重，每周都要至少练习四次，不能断。”
赵诚点头继续记下了。
“第二，你的体能分配技巧需要学习，NBA一场比赛加上赛前热身，你实际在场上的时间可能超过两个小时，而且不是匀速跑，需要分配好体能。”
“我也给你加了间歇跑训练，跟田径队那种训练不一样，我们要的是篮球式的间歇，你看了就明白。”
“明天我先带你先做一组，之后你就自己练吧，体能分配这方面更多是场上要多思考，什么时候要出力，什么时候要省力。”
“好！”赵诚点点头。
一旁的锡伯杜继续说道：“你的比赛习惯有点差，你今天训练赛有几个回合，进攻打进了就退防慢，如果是在NBA，你进球之后慢一步，对面球已经发出来了，你这点就会成为漏洞。”
赵诚回想今天的比赛，确实有几个回合他投进之后就习惯放松了，回防慢了半拍，到了NBA，纳什、基德那种后卫一秒钟就能把球甩到前场。
赵诚继续点头道：“我记住了。”
这种情况是因为赵诚本质思维还保留着一些野球场习惯，进攻之后本能的放松。
赵诚也有些头大。
原本以为自己78分NBA状元级别的天赋跟实力，这两个教练找不到太多问题了，结果在他们眼中，自己还是有很大的进步空间。
法尔松从桌上拿起一份打印好的表格递给赵诚，最后说道：“这是详细的训练计划，我们带你实际练两天，之后就靠你自己了。”
赵诚扫了一眼表格，极度专业，每一项训练计划都精确到了分钟。
“OK！”
这两人提供的这些训练课价值起码是数万美金，如果不是姚明的关系，他们不会这么用心，赵诚很谦逊的接受了。
锡伯杜接着道：“最后，你现在的体重相对于你身高而言太轻了，你的骨架还能挂肉，你的目标是一年内增到93公斤，不能是赘肉，得是核心肌肉群，所以你每天的热量摄入要增加50%，一天至少四顿进食。”
法尔松最后拍了拍赵诚的肩膀：“行了，就说到这里，赵，希望我们以后能在NBA见到你。”
赵诚点点头：“好，谢谢你们。”
不一会，法尔松跟锡伯杜两人离开战术会议室。
赵诚一个人坐在战术室里，看着白板上密密麻麻的文字。
法尔松的训练计划、锡伯杜讲的防守细节，这些东西正在帮他慢慢拼成一张完整进入NBA的训练路径。
这次国家队真来的超值。
.....
接下来两天，赵诚没有去打探什么大名单的消息，而是跟着法尔松跟锡伯杜执行NBA级别的训练计划。
几个国家队成员跟工作人员看着赵诚做训练，他们也有人想要尝试跟着训练一下，但练了十来分钟就练吐了。
强度太大了，跟不上。
赵诚对于NBA级别的训练就没有表现出什么不适应，看上去他本来就是应该这样练习的。
周围的人对赵诚更是刮目相看。
一个球员究竟行不行，看训练强度跟比赛能力就能区分出来。
赵诚这些天的表现比那些国家队跟国青队的后卫强太多了。
9月4号，下午三点半。
赵诚在更衣室收拾好个人行李，最后再看一眼教练办公室就离开了。
今天晚上的会议会出参加亚锦赛的大名单了，明天开始，所有人都不需要再来这里这个球馆。
赵诚已经尽力而为，能否进国家队只能听天由命。
走出球馆，天空中阴云密布，豆大的雨珠从天空倾斜而下。
赵诚从行李包里找到蓝色雨伞，打开。
“阿诚。”
“回广东记得联系哥。”
朱方雨依然不放弃对赵诚的劝说。
“好，谢谢哥。”
赵诚点了点头，随后他朝着体育局门口走去。
就算最后真的进不了国家队，这几天他在这里结识了不少人脉，这些人脉都可以帮他走上职业道路。
人只要有实力，自然就有同等价值的人欣赏，认同。
在回去的公交车上，赵诚掏出手机看了一眼。
有一条容薇的短信：“你回学校了吗？”
赵诚想了想，敲字道：“快到了，什么事？”
容薇回了句：“张凝跟李盛说我们四个先聚聚，问你有没有时间。”
张凝跟李盛是两人的高中同班同学，也在首都上学。
新大学生们就是这样，对高中时期的同学依然有着眷恋。
聚聚无非也就是吃饭、聊天吐槽下学校、军训等一套流程。
下雨也没办法训练，刚好也放松下，看看有没有机会搞震惊值，赵诚回道：“好。”
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“我先跟你总结下你今天训练赛的防守出现的几个问题。”
“第一，绕掩护的时候你习惯从下面钻，在NBA你如果这样防守，对面后卫会直接拔起来投你，当然，中国队后卫急停跳投技术没那么成熟，因此这防守习惯对你伤害不足。”
“第二，你横移的时候经常重心偏高，第一步跟得住，第二步就被甩开了，你需要将重心降下来。”
“第三，你抢断全靠预判传球路线，如果抢断失败，很容易失去位置，你需要减少赌博性抢断，重点控制身位。”
“从明天开始，每天早上必须加二十分钟防守滑步训练跟半小时防守视频学习，我不管你进攻练什么，防守这块一定要跟上，保持好的习惯。”
“好，我明白。”
赵诚没有反驳，因为锡伯杜说的每一条都是事实。
十八岁欧文有一些习惯还没改好，他自己也没意识到。
法尔松接过话说道：“身体这方面有两个问题。”
“第一，你的核心力量在NBA对抗中维持不了四十八分钟，你打NBA球队，遇到高对抗，你这种大量持球进攻的打法到第四节个人效率会下滑，也更容易受伤。”
“而防止受伤的根源在核心力量跟体能，你之前也在注意练核心，这点不错，但还不够，我给你的核心训练加了负重，药球砸墙从8公斤提到12公斤，悬垂举腿加负重，每周都要至少练习四次，不能断。”
赵诚点头继续记下了。
“第二，你的体能分配技巧需要学习，NBA一场比赛加上赛前热身，你实际在场上的时间可能超过两个小时，而且不是匀速跑，需要分配好体能。”
“我也给你加了间歇跑训练，跟田径队那种训练不一样，我们要的是篮球式的间歇，你看了就明白。”
“明天我先带你先做一组，之后你就自己练吧，体能分配这方面更多是场上要多思考，什么时候要出力，什么时候要省力。”
“好！”赵诚点点头。
一旁的锡伯杜继续说道：“你的比赛习惯有点差，你今天训练赛有几个回合，进攻打进了就退防慢，如果是在NBA，你进球之后慢一步，对面球已经发出来了，你这点就会成为漏洞。”
赵诚回想今天的比赛，确实有几个回合他投进之后就习惯放松了，回防慢了半拍，到了NBA，纳什、基德那种后卫一秒钟就能把球甩到前场。
赵诚继续点头道：“我记住了。”
这种情况是因为赵诚本质思维还保留着一些野球场习惯，进攻之后本能的放松。
赵诚也有些头大。
原本以为自己78分NBA状元级别的天赋跟实力，这两个教练找不到太多问题了，结果在他们眼中，自己还是有很大的进步空间。
法尔松从桌上拿起一份打印好的表格递给赵诚，最后说道：“这是详细的训练计划，我们带你实际练两天，之后就靠你自己了。”
赵诚扫了一眼表格，极度专业，每一项训练计划都精确到了分钟。
“OK！”
这两人提供的这些训练课价值起码是数万美金，如果不是姚明的关系，他们不会这么用心，赵诚很谦逊的接受了。
锡伯杜接着道：“最后，你现在的体重相对于你身高而言太轻了，你的骨架还能挂肉，你的目标是一年内增到93公斤，不能是赘肉，得是核心肌肉群，所以你每天的热量摄入要增加50%，一天至少四顿进食。”
法尔松最后拍了拍赵诚的肩膀：“行了，就说到这里，赵，希望我们以后能在NBA见到你。”
赵诚点点头：“好，谢谢你们。”
不一会，法尔松跟锡伯杜两人离开战术会议室。
赵诚一个人坐在战术室里，看着白板上密密麻麻的文字。
法尔松的训练计划、锡伯杜讲的防守细节，这些东西正在帮他慢慢拼成一张完整进入NBA的训练路径。
这次国家队真来的超值。
.....
接下来两天，赵诚没有去打探什么大名单的消息，而是跟着法尔松跟锡伯杜执行NBA级别的训练计划。
几个国家队成员跟工作人员看着赵诚做训练，他们也有人想要尝试跟着训练一下，但练了十来分钟就练吐了。
强度太大了，跟不上。
赵诚对于NBA级别的训练就没有表现出什么不适应，看上去他本来就是应该这样练习的。
周围的人对赵诚更是刮目相看。
一个球员究竟行不行，看训练强度跟比赛能力就能区分出来。
赵诚这些天的表现比那些国家队跟国青队的后卫强太多了。
9月4号，下午三点半。
赵诚在更衣室收拾好个人行李，最后再看一眼教练办公室就离开了。
今天晚上的会议会出参加亚锦赛的大名单了，明天开始，所有人都不需要再来这里这个球馆。
赵诚已经尽力而为，能否进国家队只能听天由命。
走出球馆，天空中阴云密布，豆大的雨珠从天空倾斜而下。
赵诚从行李包里找到蓝色雨伞，打开。
“阿诚。”
“回广东记得联系哥。”
朱方雨依然不放弃对赵诚的劝说。
“好，谢谢哥。”
赵诚点了点头，随后他朝着体育局门口走去。
就算最后真的进不了国家队，这几天他在这里结识了不少人脉，这些人脉都可以帮他走上职业道路。
人只要有实力，自然就有同等价值的人欣赏，认同。
在回去的公交车上，赵诚掏出手机看了一眼。
有一条容薇的短信：“你回学校了吗？”
赵诚想了想，敲字道：“快到了，什么事？”
容薇回了句：“张凝跟李盛说我们四个先聚聚，问你有没有时间。”
张凝跟李盛是两人的高中同班同学，也在首都上学。
新大学生们就是这样，对高中时期的同学依然有着眷恋。
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